db33 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, শান্ত মাথায়

অনেক অ্যাপে নিয়ন্ত্রণটা খুঁজে পাওয়া মুশকিল db33 App-এ আপনি নিজের সময়, সীমা আর বিরতি খুব সহজে ধরে রাখতে পারেন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad দিয়ে শান্তভাবে সেটআপ করেন

db33 APK ডাউনলোড করুন db33 Login নির্দেশিকা
db33 সতর্কতা সেটিংস

db33 App-এ নিয়ন্ত্রণ কেন সহজ লাগে

db33 2019 থেকে চলছে এখন সক্রিয় ব্যবহারকারী 245K+ আর রেটিং 4.3/5 177+ টাইটেল, 99.1% আপটাইম আর 32,466 রিভিউ দেখে বোঝা যায়, লোকজন এখানে স্থির অভিজ্ঞতা পায়

  • 245K+ ব্যবহারকারী
  • 4.3/5 রেটিং
  • 99.1% আপটাইম
  • 32,466 রিভিউ

সতর্কতার সংকেত চিনে নিন

বেশিরভাগ সমস্যা হঠাৎ আসে না আগে ছোট লক্ষণ দেখা যায়, তারপর নিয়ন্ত্রণ কমে যায় নিচের 5টা ইঙ্গিত দেখলেই একটু থামুন

সময় ধরে রাখা যাচ্ছে না

এক সেশন 15 মিনিটের কথা ছিল, কিন্তু 2 ঘণ্টা চলে গেছে তখনই অ্যালার্ম সেট করুন, আর আজকের জন্য বিরতি নিন

মেজাজের সাথে খেলা চলছে

রাগ, চাপ বা একঘেয়েমি কমাতে অ্যাপ খুলছেন এমন হলে স্ক্রিন বন্ধ করুন, আর 10 মিনিট হাঁটুন

সীমা মেনে চলা কঠিন

নিজের ঠিক করা সীমা বারবার ভাঙছেন db33 App-এ সীমা লিখে রাখুন, আর 1 দিন বিরতি দিন

গোপনে বেশি সময় যাচ্ছে

পরিবার বা বন্ধুরা প্রশ্ন করলে এড়িয়ে যাচ্ছেন তখন স্বচ্ছ থাকা জরুরি, বিশেষ করে ঢাকা-র ব্যস্ত রুটিনে

আরও সময় ফেরত চাইছেন

গত সেশন নিয়ে ভাবতে ভাবতে নতুন সেশন শুরু করছেন এটা self-exclusion ভাবার সময়

db33 App-এর self-assessment

দ্রুত 4টা প্রশ্ন করুন উত্তর যদি বারবার হ্যাঁ হয়, এখনই একটু কড়া নিয়ম দরকার

আজ কি সময়সীমা ভেঙেছেন?

নির্ধারিত সময় পেরিয়ে গেলেও কি আপনি চালিয়ে গেছেন?

মুড বদলাতে খুলছেন কি?

ভালো লাগার জন্য নয়, চাপ কমাতে কি অ্যাপটা খুলছেন?

অন্য কাজ পিছিয়ে যাচ্ছে?

পড়াশোনা, কাজ বা ঘুমের সময় কি কাটছাঁট হচ্ছে?

বিরতি নিতে কষ্ট হচ্ছে?

5 মিনিটের বিরতি নিলেও কি আবার ফিরতে ইচ্ছে করছে?

এখন কী করবেন

সমস্যা হলে নাটক করার দরকার নেই 3টা সহজ ধাপ নিলেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণ ফিরে আসে

  1. প্রথমে 24 ঘণ্টার বিরতি নিন
  2. তারপর স্ব-বর্জন চালু করুন
  3. শেষে বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলুন

বিরতির সময় ফোনের নোটে নিজের সীমা লিখে রাখুন Nagad বা Rocket-এর মতো পরিচিত লেনদেন ব্যবহার করলে ঢাকার ব্যবহারকারীদের জন্য হিসাব রাখা সহজ হয়

সাহায্যের ভরসা কোথায় পাবেন

একা সামলানোর দরকার নেই নিচের রিসোর্সগুলো ছোট কিন্তু কাজে লাগে

db33 স্ব-বর্জন প্যানেল

স্ব-বর্জন নিয়ন্ত্রণ

কয়েক দিনের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখুন চাপ কমলে পরে স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসুন

db33 সময়সীমা সতর্কতা

সময়সীমা সতর্কতা

15, 30 বা 60 মিনিটের রিমাইন্ডার দিন ছোট বিরতি বড় ঝামেলা ঠেকায়

db33 সহায়তা চ্যাট

সহায়তা চ্যাট

db33 সাপোর্ট টিমে লিখুন তারা অ্যাকাউন্ট সীমা, লগইন আর APK ইস্যুতে দ্রুত সাহায্য করে

শেষ কথা, একটু থেমে খেলুন

সেফ প্লে মানে মজা কমানো নয় বরং এমনভাবে খেলা, যাতে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে দরকার হলে db33 Register দেখে নতুন অ্যাকাউন্ট খুলুন, আর যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে সাহায্য নিন

db33 Download শুরু করুন
লগ ইন নিবন্ধন